韩国女星减肥食谱大曝光!最厉害的据说能减64斤?!

  女明星们为什么个个又瘦又漂亮?难道她们都是不食人间烟火的仙女吗?女明星们的减肥食谱有多少妹纸已经垂涎许久了呢?想要漂亮当然没有那么简单咯!国内的女明星减肥都太疯狂,完全不是你我普通人可以驾驭的……那么,今天让我们看看一向漂亮苗条身材火辣的韩国女星们平时都是吃什么减肥的呢?!

减肥食谱

  女明星的减肥秘籍,就像武侠小说中不出世的神器一样,一直存在于传说中,也没真正见到过,但就是好想要O(∩_∩)O~~

  比如颖儿最近瘦了,自己分享经验说:“每天只吃一颗老干妈”。这真是用生命在减肥啊...又想到她拍千山暮雪时吃减肥药反弹!

  和一边贩卖吃货人设,一边瘦成杆的天朝女星相比,我觉得韩国女星的分享相对来说还是有两分可信度的,比如这一份。

  一、粗粮+高蛋白+蔬菜

朴宝蓝减肥食谱

朴宝蓝减肥食谱

  这份食谱绝对是娱乐圈少见的科学营养啊~撒花~

朴宝蓝

朴宝蓝

  在这份据说减掉了32kg的减肥食谱当中,虽然明星执着于吃粗粮不吃米饭,但是该有的粗粮,蛋白质,坚果等营养还是丰富的不要不要的。

  而且饮食时间安排的非常规律,十分满足“少吃多餐”的减肥要求~

  二、粗粮为王

姜敏京减肥食谱

姜敏京减肥食谱

  如果第一份减肥食谱打90分,那么这一份估计只能打75分。

姜敏京

姜敏京

  因为从营养的角度来说,蛋白质和蔬菜的分量都是远远没有达标的,我猜她应该有吃营养补充剂的习惯。

  如果你想按照这份食谱来,最好在午餐增加一份鸡胸肉沙拉,然后每天多吃400g的绿色蔬菜。绿色蔬菜的热量很低,不会影响到减肥

  三、糙米饭比白米饭好

姜素拉减肥食谱

姜素拉减肥食谱

  在这一分食谱中,依旧是缺少蛋白质,这应该算是亚洲女性减肥的一个共性,都过分追求低热量和降体重。

姜素拉

姜素拉

  不过有一点值得学习,那就是在煮白米饭时适当添加一些糙米,可以大大降低白米饭的升糖指数,有利于减肥哦~

  除此之外,这几份食谱也大多有可以参考的地方!

秀智减肥食谱

秀智减肥食谱

秀智

秀智

昭宥减肥食谱

昭宥减肥食谱

昭宥

昭宥

  但是在最后我也要说,这些女星的减肥食谱,都只能作为参考。

  因为这是她们的职业:作为明星,她们承受了万千宠爱,拿得了高昂的收入,就要忍得了饿的发慌,接受得了绝经抑郁症

  但你不必要,因为你还有工作,还有生活,有家庭,有爱人。Holiday希望你减肥的每一天都是为了让自己更自信,为了让自己更美。

  咩呀呀,看了那么多韩国女星的减肥食谱,最让Holiday跃跃欲试的还是朴宝蓝的那份传说能瘦64斤的少吃多餐减肥食谱……只是有一个问题阿,每天吃那么多鸡蛋真的能行吗?!唉╮(╯_╰)╭女明星们的减脂餐,有毅力的妹纸可以尝试看看,坚持不下来也不要勉强哦!

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