眼睛健康其实可以用饮食来调理

  眼睛是我们的心灵之窗户,所以说保护眼睛的重要性是大家都应该要知道的!所以眼睛要怎么保护呢?我们通过饮食来进行保护,所以跟小编一起来去看吧!

  1.近视眼患者

 

果蔬

果蔬

  常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃得太多,会使近视加深。

  2.眼睛干燥患者

果蔬

果蔬

  用眼较多、眼睛干涩时,应多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外,多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  3.远视患者

  远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。此外,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。

  4.青光眼患者

 

果蔬

果蔬

  青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压,应多吃海带,海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

  5.老花眼与白内障患者

果蔬

果蔬

  两者都应多喝水,每天至少喝300毫升水。要多吃水果,特别是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外,还应定期吃些含钙食物,避免吃脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。

  把眼睛保护好了,世界看的更美了!不要做就千万不要去做,多做一些有益身体健康的事情!这样子的饮食习惯的话,你们学会了吗?

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